七月十八黄历如何(黄历七月十八号)
七月十八黄历：如何顺应时节，健康度夏
七月十八黄历，是中国传统节气中的小暑，也是夏季的高温时节，气温逐渐升高，气候干燥，此时应该如何顺应时节，保持身体健康呢？
一、饮食调理
夏天气温高，人体的代谢水平也会增加，身体的排汗量增加，因此需要饮食调理，多喝水、多食用富含Vc的水果和蔬菜，如西瓜、柚子、橙子、葡萄柚等，有助于补充身体所需的营养，同时还可以清热解毒，降低体温。
二、避免长时间暴晒
夏天气温高，太阳辐射强烈，长时间暴晒容易导致中暑或晒伤，因此应尽量避免在中午时分和下午时分长时间暴晒，如有必要，可以随时涂抹防晒霜、戴遮阳帽等防护措施，以免遭受紫外线的伤害。
三、适当运动
夏季气温高，人的精神状态也会变得疲惫，不少人会因此减少运动量，但适当的运动对身体的健康有很多好处，如锻炼心肺功能、增强代谢能力等。因此，应适当增加运动量，可以选择一些负荷较小的运动项目，如瑜伽、跳操、慢跑等，保持身体的健康状态。
四、心理调适
夏天是一年中最热的季节，气温高，人的心情容易变得烦躁和不耐烦，因此要做好心理调适，保持乐观开朗的心态，适时进行一些放松和缓解压力的活动，如听音乐、观看健康电影等，以保持心情舒畅，促进身体健康。
总之，在小暑这个高温时节，要注意饮食调理、避免长时间暴晒、适当运动和心理调适，以保持身体的健康状态，享受到美好的夏日时光。