今年因为疫情的原因，大部分人都被迫留在家中，无法外出走亲访友、聚会聊天。虽然这样让我们的生活变得比较枯燥，但也保证了我们的健康安全。与此同时，这也意味着这个春节假期有更多的时间可以用来休息和睡觉。 在往年的春节假期中，躲过年的人们往往会拥有忙碌的旅程安排，不得不承受长途路上的疲劳和爆炸性的人流。但是，今年，我们可以通过减少出门避免繁琐的旅程来寻找更多的休息时间。 相信不少人都有睡觉的爱好吧，不管是春节还是平常的日子，养成良好的作息习惯无疑是很有益的。因为充分的睡眠可以帮助身体恢复精力，提高身体免疫力，还可以预防睡眠问题导致的脾虚肾亏等问题。因此，关注睡眠对于保持身体健康很重要。 那么，在春节假期，如何让睡眠更有效率呢？ 首先，尤其是对于晚期的睡眠党们，建议每天选择固定的睡眠时间和起床时间，这样可以让身体的生物钟保持一致。平常有睡眠障碍的人，还可以在睡前用柔和的音乐、茶香、香薰气味等方式来帮助改善睡眠质量，让双脚能够轻松进入甜美的梦乡。如果有时间，还可以找时间多做户外运动，尤其是在阳光充足的天气里，获得更多的户外生活体验，让身体与适度的光线、空气接触，进而更快速、高效地畅快入眠。 另外，在春节假期里，对于家人、朋友的陪伴也是很重要的。玩乐、品茗、欣赏影视等等，这些放松心情和身体的活动也可以让人们在快节奏的生活节拍中更好地进行调节。毕竟，陪伴是彼此之间最好的礼物，只有让自己与他人在人生的众多“相处时间”都过得充实与愉悦，我们的心理状态才能够更加稳健顷实。 虽然今年躲春显得比较单调，但是我们可以用自己更独特的方式来渡过这个假期。睡眠作为健康生活中必不可少的一份子，多关注自己的健康问题，积极维护身体健康，对我们自身、对他人都会有更好的态度和方向。让自己在每个春节的轮回中，都可以摆脱远离小半天烦恼和矛盾，拥有一份自在和平和的心态，也因此乐享这些更美好、更宽广的生活空间。