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零卡糖里有复配好不好罗汉果O卡糖怎么选零卡糖里有复配好不好零卡糖是一种低卡路里的甜味剂，用于替代糖分。它通常包含复配的甜味剂，如阿斯巴甜、糖精钠、麦芽糊精等。这些甜味剂被认为对身体的影响相对较小，因为它们不会被身体消化吸收，而是被排出体外。
但是，长期大量摄入复配的甜味剂也可能对身体健康造成影响。一些研究表明，它们可能会影响血糖控制、代谢和肠道健康等方面。因此，虽然零卡糖可以作为短期减肥的一种选择，但应该谨慎使用，并遵循适当的用量。最好还是通过饮食的改变，选择天然的低糖食品来控制卡路里的摄入。
罗汉果O卡糖怎么选1、看配料表成份。零卡糖配料表通常是赤藓糖醇、罗汉果甜苷、甜菊糖苷3种配料。
只有赤藓糖醇1种配料的谨慎买，甜味低，需要放很多才会甜，虽然是天然的，但是毕竟是代糖，大量食用毕竟不是啥好事__2种配料成份的也要谨慎买，通常口感会略带一些后苦味__；多于3种配料或者有这三种配料之外的成分也要谨慎买，其他的成分不是有热量就是人工甜味剂，要不然就是智商税，你细品。
2、看营养成分表。纯正零卡糖标签中碳水化合物是“0”，没有碳水才会没有热量。
我建议您选择放牧0卡糖。其中没有脂肪和糖，也没有任何成分可以使人变胖。相反，其中的成分对使用者的身体更好，使用者可以在使用后自行制造。
看好配料表：一般选择有赤藓糖醇、罗汉果糖醇、甜菊糖苷三种成分混和合成的或由其中的一种成分的为主要成分的，配料表上你不认识的字词越少越好，价格一般是150克在25元左右。注意选择品牌可靠的，现在不少代糖是假的。学会看配料表和营养成分表是最好的，不会看，那最简单就是少吃、少吃、少吃。提醒宝妈们，还是要尽量保持口味较淡比较好，家有儿童的，也可以用零卡糖，只是保护儿童的淡口味还是提倡的。
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