随着夏季进入白炽状态，人们已经习惯了被高温烘烤，三伏天则是夏季中的高峰期。经历了连续的高温天气，我们如何应对三伏天成为了人们最为关心的问题。下面我们就来了解一下在三伏天应该要做什么。 一、保持清凉 在三伏天这样高温的天气下，身体会失水，导致身体体温过高，容易中暑。因此，保持清凉十分重要。在室内开启空调，穿着轻便透气的衣服，出门时戴上帽子，可以有效降低身体温度。同时，可以多喝水，喝菊花茶、绿茶、冰糖葫芦等清凉饮品，以及多吃水果和蔬菜来补充身体水分。 二、饮食宜清淡 在三伏天的高温环境下，人体会出现胃口不佳或食欲不振的情况。这时候，制作清淡口感的食物则成为了一个相对比较好的选择。如凉拌黄瓜、拌凉面、西红柿鸡蛋汤等。此外，不要过于贪食夜宵与烧烤食品，会导致脂肪堆积，对身体不利。 三、适当锻炼 三伏天的高温中，出汗较多，水分的流失也增多。但适当的运动可以促进新陈代谢，提高免疫力，增强身体的各项机能。但需要注意的是，在高温时期，不要激烈运动，以免耗费过多的体力或身体承受不了。可以选择环境较为凉爽的运动场馆进行运动。 四、注意个人卫生 高温的天气很容易产生细菌滋生或生长，容易引起皮肤感染或是其他疾病的出现。因此，在三伏天应当注意个人卫生。保持清洁干净的环境，勤洗手、勤换洗衣服，并保持内裤、袜子等个人物品干净。 五、减少外出 在三伏天这段时间，我们应该尽量减少外出的次数。如果不是必要要求的工作和生活所需，可以少走些路，尽量减少长时间在烈日下暴晒，防晒措施要做足。 六、心情愉快 在三伏天这样的高温天气中，人们心情往往会感到烦闷、不舒服，又易患情绪病。因此，心情愉悦也是最重要的一环。可以看喜剧、听音乐、玩游戏等进行放松，放松自己的情绪, 确保身体健康。 总之，在三伏天这样的高温环境中，我们要切实保护好自己，保持好身体健康，减少身体的负荷，使自己的身体处于最佳状态。只有这样，才能够过一个健康、舒适的夏季。