大暑是传统二十四节气中的第十一个节气。它一般出现在每年的7月22-24日之间。在这一节气之后，气温会逐渐升高，到了下一个节气后会达到最高峰，显得非常炎热。下一个节气是立秋。 大暑是炎热的象征。在这一节气里，太阳直射地面，天气酷热难耐，是人们感受到夏季高温最强烈的时候。因此，在这个节气里，保持清凉舒适是非常重要的。 为了避免中暑、晒伤等夏季常见的疾病，我们需要注意以下几点： 1. 保持室内通风，避免阳光直射。白天可以将室内窗帘拉上，打开空调或电扇，保持清凉。 2. 注意饮食营养，避免暴饮暴食。吃饭要规律，如果出汗多，要及时补充水分。可以多吃一些清凉解暑的食物，如西瓜、冬瓜、荷叶、菊花等等。 3. 注意防晒和防蚊虫咬伤。出门前要涂抹防晒霜，穿长袖长裤，减少暴露在阳光下的时间。野外活动时，要注意撒蚊香，避免叮咬。 4. 睡眠充足。晚上应保持室温适宜，适当开启空调或电扇，以保证良好的睡眠质量。 大暑过后，气温仍然会继续上升，因此，保持清凉舒适仍然是非常重要的。在立秋这个节气里，天气会有所凉爽，大家可以适当调整自己的生活方式，比如适当运动、降温食品，防止秋燥等。 总之，在夏季这个炎热的季节里，保持清凉舒适非常重要，必须引起我们每个人的高度关注。只有通过自己的努力，才能更好地度过高温天气。